Sneller zwanger worden met deze 6 tips

Zwanger worden Zwanger worden Sneller zwanger worden met dez

Wanneer je een grote kinderwens hebt, wil je maar één ding: zwanger worden. Misschien ben je al helemaal goed voorbereid op het krijgen van een kindje maar wil het zwanger worden nog niet lukken.

Als er geen sprake is van een medische reden waarom je nog niet zwanger bent, is er een aantal tips dat je op kunt volgen om zwanger te worden. Denk bijvoorbeeld aan het hebben van een gezonde levensstijl en het slikken van extra vitaminen. Gebruik onderstaande tips als advies dat hopelijk iets voor je kan betekenen.

1. Gezonde lifestyle staat voorop bij zwanger worden

De basis van een zwangerschap is een gezonde levensstijl. Dat betekent dat je gezond en gevarieerd moet eten en voldoende goede voedingsstoffen binnen moet krijgen. Merk je dat je aan de zware kant bent en lukt het je niet om zwanger te worden? Het kan in dat geval helpen om je eetgewoonten aan te passen.

Eet iedere dag voldoende groente, eiwitten en gezonde vetten en probeer je inname van koolhydraten te verminderen. Kijk waar nodig eens naar extra vitaminen en mineralen. Door Babydrogist reviews te lezen, weet je welke vitaminen je eventueel kunnen helpen bij een gezonde lifestyle.

2. Schrap alcohol en sigaretten helemaal

Gezond leven betekent (helaas) ook dat je sigaretten en alcoholische versnaperingen moet laten staan. Dergelijke middelen zijn niet alleen ongezond voor je lichaam en geest, maar hebben ook een grote invloed op of je wel of niet zwanger wordt. Wist je bijvoorbeeld dat wanneer je als vrouw rookt je vruchtbaarheid daalt met 30%?

Zelfs het ‘meeroken’ met je partner af te raden wanneer jullie een kinderwens hebben. Dat geldt ook voor een glaasje wijn en andere alcoholische dranken. Alcohol is van invloed op je vruchtbaarheid, kwaliteit van de eicellen en de bevruchting. Laat dat wijntje staan of ga voor een alcoholvrije variant wanneer je zwanger wilt worden.

3. Slik extra vitaminen en foliumzuur

Wanneer je overstapt op een gezonde lifestyle zul je zien dat je al meer extra vitaminen binnen krijgt. Het kan hierbij absoluut geen kwaad om extra vitaminen, zoals multivitaminen, te slikken. Een van de dingen die wordt aangeraden om te slikken is foliumzuur. Foliumzuur is namelijk erg belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en de werking van de zenuwen.

Zo zorgt het voor een goede ontwikkeling van het zenuwstelsel van je baby en heeft het een positieve invloed op zwanger worden. Liever eerst ervaringen van andere moeders (to be) lezen? Kijk dan eens naar de Flinndal reviews of lees recensies van andere aanbieders van vitaminen en foliumzuur.

4. Voorkom stress waar dat mogelijk is

Zodra je de basis wat betreft fysieke gezondheid goed hebt, ben je er nog niet. Het is namelijk ook van groot belang om te kijken naar je mentale gezondheid. Stress is een grote factor in het wel of niet zwanger worden. Wanneer je veel stress ervaart, functioneert je lichaam anders dan zou moeten. Dat kan ervoor zorgen dat je minder vruchtbaar bent.

Stress voorkomen kan lastig zijn wanneer je bezig bent met zwanger worden en het niet lukt. Probeer toch zoveel mogelijk activiteiten te doen waarbij je lekker kunt ontspannen, zoals yoga en mindfulness of het regelmatig maken van een wandeling.

5. Zorg voor voldoende dagelijkse beweging

Wandelen en bewegen is sowieso van positieve invloed op je vruchtbaarheid. Het zorgt er niet alleen voor dat je je minder gestrest voelt; voldoende lichaamsbeweging bevordert je vruchtbaarheid aanzienlijk. Dat betekent overigens niet dat je iedere dag intens hoeft te sporten. Een uurtje wandelen, het volgen van een yogales of het fietsen naar werk is al een goed begin. Natuurlijk kun je je ook lekker uitleven in de sportschool als je dat wilt, maar zorg ervoor dat je het niet te gek maakt. Extreem veel sporten kan weer nadelig uitpakken voor je vruchtbaarheid.

6. Houd je cyclus bij met een handige app

Zoals je waarschijnlijk wel weet wanneer je zwanger wilt worden, heeft iedere vrouw een cyclus. In die cyclus heb je maar een paar dagen waarop je vruchtbaar bent. Dat betekent dat je heel nauwkeurig seks moet hebben om mogelijk zwanger te raken. Tegenwoordig heb je hele handige apps die een hulpmiddel kunnen zijn bij het bijhouden van je cyclus.

Hoewel dit soort apps natuurlijk niet 100% specifiek zijn, krijg je wel een beter inzicht in je cyclus. Gebruik de dagen voor de eisprong om seks te hebben; op die manier is de kans het grootste dat je zwangerschapstest positief uitvalt. Wanneer je een onregelmatige cyclus hebt, is zo’n app helaas minder betrouwbaar.