Voorzorgsmaatregelen tijdens je zwangerschap

Zwanger zijn is heerlijk wegdromen over de tijd dat je kind geboren is. In je gedachten heb je de babykamer al tot in de puntjes ontworpen. Zwanger zijn is echter ook de periode van onzeker zijn. Leef ik wel gezond genoeg? Wat kan ik verwachten? Door je zo goed mogelijk te informeren kun je op een hoop vragen je antwoord vinden. Hier lees je alles over een aantal voorzorgsmaatregelen die je kunt nemen met betrekking tot je voeding en leefgewoontes. Ze zijn niet bedoeld om je bang te maken, maar om je te informeren. Je kunt het maar beter in een vroeg stadium weten.

Alcohol wordt ten strengste afgeraden. Als je drinkt terwijl je zwanger bent, komt de alcohol via jouw bloed ook in het lichaam van je ongeboren kind. Ook wanneer je borstvoeding geeft komt de alcohol die je drinkt via de moedermelk bij je baby terecht. Voor je baby is het moeilijk deze giftige stof af te breken. Vooral de hersenen van je baby zijn extra gevoelig voor alcohol. Het maakt niet uit of je bier, wijn of sterke drank drinkt.

De meeste mensen zullen een voorbeeld kunnen noemen uit hun omgeving, waar een zwangere vrouw af en toe een glaasje wijn dronk en een perfect gezonde baby heeft gekregen. Toch kun je dat voorbeeld beter niet volgen. Iedere zwangerschap is anders en je weet nooit of jij ook zo'n geluk zult hebben. Het is bewezen dat alcohol slecht is voor de foetus, er is echter geen bewijs geleverd dat 1 glaasje alcohol geen kwaad zou kunnen.

Het advies van de Gezondheidsraad is:

'Geen alcohol te nuttigen tijdens de zwangerschap. Slechts één glas alcoholhoudende drank per dag kan bij zwangere vrouwen miskramen, vroeggeboorte en een gestoorde ontwikkeling van het kind veroorzaken'. In het ergste geval kan je baby geboren worden met het Foetaal Alcohol Syndroom.

Wat is Foetaal Alcohol Syndroom (FAS)?

FAS omvat de mentale en fysieke tekortkomingen bij kinderen die tijdens de zwangerschap zijn blootgesteld aan alcohol. Een volledige diagnose FAS wordt gegeven als er op 3 terreinen afwijkingen bestaan. Vertraagde groei, gezichtsafwijkingen en neurologische afwijkingen. Lees hier verder op de site van de FAS-Stichting.

Alle kinderartsen moeten gevallen van FAS melden bij het Nederlands Signaleringscentrum Kindergeneeskunde (NSCK). Zo kunnen de FAS-gevallen in kaart gebracht worden.

• Gebruik liever geen alcohol
• Stop met roken
• Gebruik geen drugs
• Eet niet te veel lever en leverworst
• Eet niet teveel drop
• Kaneel
• Pinda’s en pindakaas
• Beperkt het gebruik van koffie en thee
• Ben je vegetarisch?

Neem extra

• Neem extra Foliumzuur
• Neem extra Omega-3 vetzuren
• Je hebt nu extra ijzer nodig

Let op met

• Pas op voor de Listeriabacterie
• Vermijd besmetting met Toxoplasmose
• Pas op met Röntgen-foto's
• Even niet naar de sauna
• Zon en de zonnebank
• Gevaarlijke stoffen
• Schoonmaakmiddelen
• Je haar verven tijdens de zwangerschap?

Welkom bij onze kookrubriek! Wekelijks met zorg samengesteld speciaal voor jou. Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan.

Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven!

• Recept van de week voor jou

Ontdek het leukste geboortekaartje voor jou!

Babynaam

Babynaam

Babynaam

Babynaam

Hoe blijf je gezond en blijf je sporten tijdens je zwangerschap? Als je zwanger bent, beleef je een spannende periode in je leven. Groeit de baby goed? Is het gezond? Ook je eigen gezondheid is heel belangrijk. Denk aan gezond eten tijdens je zwangerschap. Lees onze beste artikelen en blogs:
Zwanger en gewicht »
Zwanger met flink overgewicht »
Zwanger en hard gevallen? »
Vergelijk buiken zwanger »
Buikomvang groei zwangerschap »
Zwanger geen chips en friet »
Zwangerschap Suikertest »

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

• Gezond eten Schijf van Vijf
• Tattoo zetten zwangerschap
• Drugs en zwangerschap
• Blog: Zwangerschap en diabetes
• Hoeveel kom ik aan?
• Zwanger: Wat mag ik?
• Tips bij ochtendmisselijkheid
• Haar verven gevaarlijk?
• Blog: Ons sterrenkindje deel 3
• Boeken over voeding
• Blog: Hydrothorax LUMC
• Blog: Ziekenhuis stuurt haar weg
• Blog: Van buikje naar grote buik
• Meest voorkomende food craving
• Blog: De 10 dikke buik ongemakken
• Zikavirus zwangerschap
• Chlamydia symptomen vrouw
• Waarom vergeet ik alles?
• Blog: Heerlijk rond en gezond
• Let op je ademhaling