Alles wat je wilde weten over ochtendmisselijkheid

Zwanger Gewicht en gezondheid Ochtendmisselijkhied

Misselijkheid, een zeer bekend zwangerschapssymptoom

Voor veel vrouwen behoren een misselijk gevoel en overgeven tot de eerste tekenen van zwangerschap, ook bekend als ‘ochtendmisselijkheid’. Meestal zwakken ze iets af als de zwangerschap wat verder gevorderd is, maar er zijn ook vrouwen voor wie ochtendmisselijkheid een serieus medisch probleem is. Of je nu ‘s ochtends misselijk bent of hier continu last van hebt en op zoek bent naar antwoorden: je moet weten wat dit bekende zwangerschapssymptoom dat zoveel vrouwen op verschillende manieren treft nu eigenlijk is.

Waarom wordt het ‘‘ochtendmisselijkheid’’ genoemd, als je gedurende de dag soms ook misselijk bent? Het lijkt misschien een misleidende term, maar het wordt zo genoemd omdat bij de meeste zwangere vrouwen merken dit symptoom 's ochtends het hoogst is en gedurende de rest van de dag minder wordt. De intensiteit van de symptomen verschilt, maar ochtendmisselijkheid kan op ieder moment van de dag voorkomen. Veel vrouwen hebben er zelfs de hele dag last van. Als je er helemaal afgepeigerd door raakt, doodmoe bent en je ellendig voelt, moet je met een dokter opties bespreken om je beter te voelen.

Ook al hebben sommige zwangere vrouwen helemaal geen ochtendmisselijkheid, hebben veel vrouwen er rond de vijfde of zesde week van de zwangerschap last van. De symptomen bereiken hun hoogtepunt gedurende de negende week en nemen dan geleidelijk af tijdens de zwangerschap. Houd rekening met het feit dat iedereen anders is; deze tijdlijnen zijn slechts een uitgangspunt.

Wat veroorzaakt ochtendmisselijkheid?

De exacte oorzaak van ochtendmisselijkheid is niet bekend, maar er zijn wel een paar ideeën over wat symptomen als misselijkheid en overgeven veroorzaakt. Het is waarschijnlijk een combinatie van de alle veranderingen die je lichaam ondergaat tijdens je zwangerschap. In de vroege zwangerschap begint het hormoon Human Chorionic Honadotrophin (hCG) snel te stijgen. Omdat misselijkheid rond dezelfde tijd begint te pieken als het niveau van hCG stijgt, zeggen sommige mensen dat het een van de vele oorzaken kan zijn.

Voelde jij je overweldigd door de geur van chips tijdens je vroege zwangerschap? Veel zwangere vrouwen hebben een versterkt reukvermogen en zijn gevoelig voor geuren en bepaalde aroma’s die je laten kokhalzen. Sommige studies hebben uitgewezen dat dit veroorzaakt wordt door een hoog oestrogeenniveau.

Nu we het toch over oestrogeen hebben, is het mogelijk dat dit hormoon, samen met progesteron, een van de andere oorzaken is van ochtendmisselijkheid. Net als hCG, begint het niveau tijdens de eerste maanden van de zwangerschap te pieken.

Stress

Stress kan ochtendmisselijheid ook veroorzaken. Al zijn er geen medische studies om dit te bewijzen, zouden misselijkheid en overgeven een reactie kunnen zijn op de stress die sommige vrouwen voelen tijdens hun zwangerschap. Sommige oorzaken van toenemende stress kunnen zijn: het jezelf voorbereiden op het hebben van een baby of je zorgen maken over de bevalling.

Iets anders wat ochtendmisselijkheid kan veroorzaken, is een gevoelige maag. Zwangere vrouwen kunnen last krijgen van hun buik, omdat deze gevoeliger wordt tijdens de zwangerschap.

Moet ik me zorgen maken over mijn misselijkheid en het feit dat ik moet overgeven?

Er zijn een paar vrouwen die op een heftige manier te maken krijgen met misselijkheid en overgeven en niks binnen kunnen houden. Zelfs geen water of speciale vitamines. Als dit gebeurt, verliest de zwangere vrouw soms meer dan twee kilo, is ze duizelig als ze staat, raakt ze uitgedroogd en krijgt ze buikpijn of zelfs koorts. Maak, als je deze symptomen hebt, gelijk een afspraak maken bij de doctor.

Dit zou een aandoening kunnen zijn dat hyperemesis gravidarum heet en je kunt het behandelen met IV vloeistoffen en medicatie in het ziekenhuis. Hyperemesis gravidarum is eigenlijk ochtendmisselijkheid, maar dan een hefitgere beleving ervan.

Het kan uitdroging en ondervoeding veroorzaken, wat uiteindelijk de gezondheid van de moeder en foetus in gevaar kan brengen. Hierdoor is het een serieuze medische kwestie, wat onmiddellijk moet worden behandeld.

Hoe kan ik minder last hebben van ochtendmisselijkheid?

Afhankelijk van de intensiteit van de misselijkheid en het overgeven die je ervaart, kun je jezelf op verschillende manieren helpen. Als je last hebt van ochtendmisselijkheid, maken een paar simpele dingen de symptomen vaak aangenamer:

Je maag moet nooit leeg zijn. Eet om dit te voorkomen kleine maaltijden en snacks gedurende de dag. Voedingsmiddelen met veel eiwitten en koolhydraten helpen hierbij. Een handige tip is om een paar snacks of crackers te eten als je net wakker bent. Dit helpt je om je beter te voelen als je misselijk wakker wordt. Langzaam eten helpt ook.
Word niet te snel wakker. Langzaam opstaan en een paar minuten op je bed blijven zitten voordat je opstaat helpt heel erg om de mate van ochtendmisselijkheid te verminderen.
Als je weet welke geuren en etenssoorten je misselijkheid triggeren, kun je proberen om ze te vermijden.
Vermijd vet, pittig en gefrituurd eten. Je doet er langer over om deze te verteren en deze kunnen je spijsverteringsorganen prikkelen.

We weten allemaal hoe belangrijk water is, vooral tijdens je zwangerschap. Een belangrijke tip om zwangerschapsmisselijkheid te verminderen, is om water te drinken en vocht tussen maaltijden in te nemen, in plaats van in een keer veel te drinken. Hierdoor krijg je soms een vol gevoel in je maag. Probeer om water gedurende de dag te drinken, om gehydrateerd genoeg te zijn.
Als sterke parfums of autoritten je misselijkheid triggeren, moet je voorzichtig zijn. Open het raam of neem voldoende pauzes tijdens de rit.
Ochtendmisselijkheid wordt meestal erger als je moe bent. Het meest belangrijke is dat je ontspannen bent. Probeer om dutjes te doen als dit ergens kan wanneer je uitgeput bent. Je kunt ook ontspannen door TV te kijken.

Probeer, als je prenatale vitaminen neemt, om deze in te nemen wanneer je eet. Vraag, als je je nog steeds misselijk voelt aan de leverancier of je hiermee kunt stoppen of misschien van type vitaminen kunt wisselen.
Veel moeders ervaren dat de mate van hun ochtendmisselijkheid afneemt als ze gember en munt nemen. Deze natuurlijke methodes helpen een onrustige maag vaak te kalmeren.
Probeer, als je de geuren niet misselijkmakend vindt, aromatherapie. Essentiële oliën van citroen, munt en sinaasappel helpen misschien. Je kunt ze in een diffuser stoppen of een paar druppeltjes op je kussen doen.

Eén ding is zeker: zwangerschapsmisselijkheid kan het genieten van deze bijzondere periode flink in de weg staan. Wij selecteerden daarom 10 handige remedies tegen deze vervelende aandoening.

Als deze tips niet helpen, kun je een afspraak maken met de leverancier van je vitaminen (en/of medicatie) en met hem praten over medicatie die de symptomen verminderen.

Heb jij last gehad van ernstige ochtendmisselijkheid? Deel met ons van welke behandelingen je gebruik hebt gemaakt en welke tips het beste werken.

Zin in iets leuks? Zoek een geboortekaartje uit

Ontdek het leukste geboortekaartje voor jou!

Babynaam

Babynaam

Babynaam

Babynaam

De beste boeken over zwangerschap voeding meer

Beste artikelen over Gewicht en gezondheid

Hoe blijf je gezond en blijf je sporten tijdens je zwangerschap? Als je zwanger bent, beleef je een spannende periode in je leven. Groeit de baby goed? Is het gezond? Ook je eigen gezondheid is heel belangrijk. Denk aan gezond eten tijdens je zwangerschap. Lees onze beste artikelen en blogs:
Zwanger en gewicht »
Zwanger met flink overgewicht »
Zwanger en hard gevallen? »
Vergelijk buiken zwanger »
Buikomvang groei zwangerschap »
Zwanger geen chips en friet »
Zwangerschap Suikertest »