Kraamtranen in de kraamweek

Pasgeboren baby Depressie Kraamtranen in de kraamweek

Kraamtranen, ook wel baby blues genoemd, zijn emotionele gevoelens die na de bevalling optreden. Meestal rond de derde dag na de bevalling komt het op en het eindigt vanzelf weer rond de tiende dag. Kraamtranen zijn niet leuk, zo vlak na een bevalling.

De tranen kunnen je op de meest ongunstige momenten overvallen maar ook net zo snel ook weer verdwijnen. Ze kunnen enkele uren, dagen of zelfs weken duren. Kraamtranen zijn een milde vorm van depressie. Het is niets om je zorgen over te maken, het hoort erbij, maar soms zijn de kraamtranen zo heftig dat het omslaat naar een postnatale depressie, dan is hulp raadzaam.

De kraamperiode

Vrijwel direct na de bevalling begint de kraamperiode. De eerste dagen na de bevalling heb je recht op kraamzorg. Een kraamhulp komt helpen bij de verzorging van je baby. Als het een eerste zwangerschap betreft is alles nog een beetje onwennig. Dan is het erg prettig als je hulp krijgt bij de verzorging van je baby.

De eerste dagen na de bevalling zorgen voor de nodige veranderingen. Alles is nieuw, het is best spannend en jullie moeten als gezin samen een weg zien te vinden. Daar komen de nodige emotionele gevoelens bij kijken die zich bij de vrouw uiten in tranen, de bekende kraamtranen. De man snapt er soms niks van en voelt zich machteloos, wil graag helpen maar weet niet precies hoe.

Huilen en twijfelen

Als je te maken krijgt met kraamtranen voel je je behoorlijk emotioneel. Je twijfelt aan alles, voelt je onrustig, ellendig en bent snel boos of geïrriteerd. Je weet niet precies met de situatie om te gaan. Je kan huilen om een opmerking, woordenwisseling of een bepaalde blik van je baby, alles raakt je dubbel zo hard. Maar ook kunnen er tranen komen zonder dat er een duidelijke reden te vinden is.

Na een aantal dagen verdwijnen deze gevoelens gelukkig weer. De echte piek duurt ongeveer één tot twee dagen. Op of rond de 10e dag zijn de vervelende gevoelens meestal weer weg. Soms kan het even duren voordat je je weer helemaal happy voelt. Geef en gun het de tijd!

Symptomen

De symptomen van kraamtranen verschillen natuurlijk van vrouw tot vrouw, maar de meest voorkomende zijn:

onverklaarbare huilbuien
slecht slapen
oververmoeid
negatief denken
wisseling van humeur
het gevoel de verantwoordelijkheid niet aan te kunnen
verdrietig zijn
prikkelbaar of snel boos
overgevoelig

Oorzaak kraamtranen

De oorzaak van kraamtranen is een hormonenkwestie. Na de bevalling nemen de zwangerschapshormonen weer vrij snel af. Het lichaam is als het ware daardoor een beetje van slag, waardoor er schommelingen van de gemoedstoestand kunnen optreden. Het is meestal van tijdelijke aard en hoort erbij. Zodra het lichaam weer op hormoonniveau is verdwijnen de kraamtranen.

In enkele gevallen, ongeveer 10% van de vrouwen die bevallen zijn, kunnen de sombere gevoelens aan blijven houden en omslaan in een heftige depressie waar ze niet direct uit kunnen komen. Vrouwen die borstvoeding geven hebben minder kans op hele heftige kraamtranen. Dit komt omdat de zwangerschapshormonen sneller verdwijnen bij het geven van borstvoeding.

En dan vertrekt de kraamhulp

Heel veel kraamvrouwen voelen zich verdrietig en soms ook echt machteloos wanneer de kraamhulp vertrekt. Na acht dagen zorg en huishoudelijk hulp komt het echt op jullie als gezin neer. Het idee alleen al kan beangstigend werken. Hormonen spelen een rol en gooien de gevoelens en gedachtes even flink door elkaar. Hoe moet dat nou allemaal zonder hulp?

Gelukkig werkt het in de praktijk anders. Na twee dagen pak je de draad meestal vanzelf weer op en breng je alle informatie die je gekregen hebt van de kraamhulp in de praktijk. Soms is de partner ook nog tijdelijk vrij van werk om mee te helpen en staat moeder/schoonmoeder of andere familieleden ook vaak paraat om bij te springen.

Wat kun je tegen kraamtranen doen?

Meestal gaan de kraamtranen binnen een paar dagen vanzelf over. Het hoort erbij, dus laat het over je heen komen. Huil lekker uit en praat met iemand die je begrijpt. Rust goed uit en neem niet teveel hooi op je vork.

Pak je rust om lichamelijk en mentaal te herstellen van de bevalling. Wanneer je het gevoel blijft houden het echt niet aan te kunnen, sombere gevoelens hebt of zelfs heftige gevoelens blijft houden, bel dan de huisarts of verloskundige. Je staat er nooit alleen voor!