Harde buiken tijdens je zwangerschap

Zwanger Zwangerschapskwalen Harde buiken zwanger

Tijdens je zwangerschap kun je last krijgen van harde buiken. Ook wel Braxton-Hicks contracties, voorweeën of oefenweeën genoemd. Wat zijn harde buiken?

Hoe voelt een harde buik?

Zomaar opeens kan je het gevoel krijgen dat je buik samentrekt. De baarmoeder is een spier en en die kan samentrekken waardoor je buik als een harde klomp aanvoelt. Vandaar de naam 'harde buik'. Het kan ook een samentrekkend krampachtig gevoel zijn. Na een tijdje ontspant je buik weer.

Echt lekker voelt het niet aan, eerder ongemakkelijk, maar heel pijnlijk zou het niet moeten zijn. Is het wel heel pijnlijk of maak je je zorgen? Bel dan met je verloskundige.

Ontstaan van harde buiken

De samentrekkende krampachtige voorweeën zijn een natuurlijke voorbeiding op de bevalling. De harde buiken / voorweeën kunnen door allerlei oorzaken ontstaan. De baby kan erg beweeglijk zijn of zich omdraaien in de buik waardoor de harde buik wordt getriggerd. Ook kan snel lopen, bukken, tillen of opstaan een harde buik veroorzaken. Je baarmoeder kan ook flink aan het groeien zijn of je baby aan het indalen. Stress lijkt ook een flinks boosdoener.

Is een harde buik gevaarlijk?

Af en toe een harde buik is bijna niet te voorkomen. Gelukkig zijn de harde buiken dan ook niet gevaarlijk. De baby schijnt er geen last van te hebben.

Als de oefenweeën overgaan in echte weeën wat je merkt doordat ze regelmatiger komen, pijnlijk zijn en je ze weg moet puffen, dan is er iets anders aan de hand.

Heb je er veel last van, laat dan je urine even nakijken op blaasontsteking en Streptokokken B.

Vanaf hoeveel weken krijg je harde buiken?

Vanaf 20 weken krijg je soms last van harde buiken omdat je baarmoeder dan flink groeit.

Vanaf het einde van je zwangerschap, zo rond 37 weken / 38 weken krijg je vaak voorweeën / oefenweeën krijg je soms harde buiken, omdat je lichaam aan het oefenen is voor de bevalling.

Hoe kan je een harde buik voorkomen?

Tips als je nu een harde buik hebt:

Ga even lekker ontspannen liggen. Zorg dat je buik het lekker warm heeft en zorg voor wat afleiding.
Zorgen maken om je harde buik helpt niet ter ontspanning. Als je je zorgen maakt bel dan even met je verloskundige om van haar te horen dat deze harde buiken er gewoon bij horen.
Let op je ademhaling. Met de baby in de weg is het soms lastiger om een mooie rustige buikademhaling toe te passen. Ga rustig liggen of zitten en leg je handen onderaan je (bolle) buik. Voel je ademhaling rustig op en neer gaan. Zodra je borsten op en neer bewegen probeer je je ademhaling weer terug omlaag naar je buik te brengen. Op je zij liggen kan (zeker in de laatste weken van je zwangerschap) helpen. Tijdens een zwangerschapscursus zul je ademhalingsoefeningen krijgen die je nu mooi kan toepassen.
Een warme douche of bad kan ook helpen om je harde buik weer zacht te krijgen.

Tips ter preventie van een harde buik:

Neem meer en vaker rust tijdens de dag. Sta jezelf toe om overdag even te slapen of in ieder geval even te gaan zitten en echt ontspannen.
Zorg dat je buik lekker los hangt. Voor ontspanning kan het helpen om te zitten, je handen onder je buik te plaatsen en je buik lekker los te laten hangen in je handen. Je man kan je hierbij helpen en het is nog leuk ook. Laat je man zijn handen onder je buik plaatsen en geef je buik en baby (figuurlijk) en alle zorgen aan hem over.

Harde buik ervaringen

"Ik had last van harde buiken waarbij het elke dag erger werd." Lees de harde buiken ervaring van Paula.

Schrijf hieronder over jouw ervaring met harde buiken.

Zin in iets leuks? Zoek een geboortekaartje uit

Ontdek het leukste geboortekaartje voor jou!

Babynaam

Babynaam

Babynaam

Babynaam

Gratis producten meer

Gratis de blije doos NU met Nijntje rammelaar

Beste artikelen over Zwangerschapskwalen

Wat kun je doen tegen aambeien, afscheiding, hoofdpijn, ijzertekort, bandenpijn en andere zwangerschapskwalen? De meeste vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap last van zwangerschapskwalen. Misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende zwangerschapskwalen. Lees onze beste artikelen en blogs:
9 Tips tegen bandenpijn »
10 Tips voor darmklachten »
Vocht vasthouden »
Emotioneel zwangerschap »
Hoge vliesscheur 30 weken »
Lichen Sclerosus »
Zwanger maar voel niets »